Сейчас йога является очень популярным занятием. Если в начале йогой занимались только хиппи, то сейчас это и топ-менеджеры крупных компаний и голливудские звезды.

Чем популярнее становиться йога, тем больше в интернете появляется различных самоучителей для занятий дома. Если бы было все так просто. Йога, это не просто повторение движений за картинкой на дисплее. Существует очень много нюансов, которые на начальном уровне лучше постигать вместе с группой, а не самостоятельно.

Статистика показывает, что чаще в больницу обращаются люди, которые переусердствовали с занятиями. Безопасность занятия йогой зависит от правильности выполнения упражнений. Часто это люди, начавшие заниматься йогой неправильно. Однако рост любителей данной физической активности не становится меньше.

Если вы новичок в этих занятиях, сначала следует найти класс, в котором вы будете заниматься. Здесь вы и получите первые и основные навыки занятий. Узнаете, как правильно подогнуть колени, и потянуть пальцы.

В классе всегда будет человек, который лучше тянется и гнется – не стоит пытаться догнать такого человека и повторить все за ним, если у вас нет определенного уровня физической подготовки. Иначе это грозит получением травмы. Лучше двигаться к вершине маленькими шагами, чем пытаться сделать все и сразу, свернув при этом себе шею.

Не стоит заниматься через боль. Если вы чувствуете боль в какой-то части тела, лучше сказать об этом учителю перед началом занятия. Он поможет правильно подобрать вам позы во время урока.

Также немаловажным является выбор экипировки для занятий. Вы должны определиться с ковриком для занятий и одеждой. С этим вам поможет определиться сайт "ЭтноЙога", на который Вы можете Перейти по ссылке etnoyoga.ru.

Удачного начала занятий йогой!